장염은 대부분의 사람들이 자주 걸리는 염증 증상 중 하나입니다. 염증이라고 하는 것은 몸에서 자연스럽게 반응하는 면역 증상입니다. 체내에 세균이나 독소 등 바이러스가 침투했을 때 체내에서 침투한 바이러스를 치료하면서 발생하는 부산물입니다.주로 시간이 지나면서 자연스럽게 염증이 가라앉는데 좋아지는 동안 그 과정에서의 통증은 상당히 견디기 어려운데요. 특히 장염의 경우 발열이나 구토, 설사 등의 증상으로 힘들 수 있습니다.그런데 일상에서 평소에 건강에 좋은 음식을 자주 드시게 되면 어느 정도 장염을 예방할 수 있습니다. 그래서 오늘은 흔히 발생하는 염증인 장염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 🙂
1. 90%가 수분으로 된 양배추!
양배추는 위장 건강에 좋은 채소로 매우 유명한 음식 중 하나입니다. 장염에 걸린 환자들은 탈수 증상이 발생하는 경우가 많은데요. 그렇기 때문에 90%가 수분으로 구성되어 있는 양배추는 탈수증 환자에게 충분한 수분 공급을 해 줄 수 있다고 생각합니다.위장에 좋은 영향을 주는 비타민U 함유량도 많고 양배추에 있는 식이섬유가 좋지 않은 물질을 배출시켜 소화를 더 좋게 해주는 역할을 해줍니다. 특히 적양배추에는 비타민U 성분이 많이 함유되어 있습니다.
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2. 소화작용을 돕는 독성물질을 해독해주는 매실!
옛날부터 우리 조상들은 소화불량이나 장염이 심해질 때 매실을 이용해서 많이 먹어줬다고 합니다. 허준의 동의보감에는 매실에 대한 기록이 있는데 매실에는 피르산 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이런 성분들이 우리 몸의 소화 작용을 돕는 해독 역할을 해준다고 합니다. 옛날부터 매실은 민간요법으로 잘 알려진 음식이기도 합니다.
3. 식이섬유로 장 건강에 좋은 보리차!
일반 가정에서 식수나 차로 자주 끓여 마시던 보리차는 생수나 정수기가 생겨 현재는 보리차를 끓여 식수로 마시는 집은 많지 않게 되었지만 보리차는 설사나 장염을 예방하는 데 매우 좋은 효과를 보이기도 합니다. 보리차 안에 식이섬유가 들어 있어서 장 건강에 굉장히 좋고 특히 장염이 심한 분들이 보리차를 따뜻하게 데워서 식수로 드셔도 굉장히 도움이 될 것 같습니다.
4. 소화기관에 좋은 영양소가 듬뿍 들어있는 꿀!
꿀물은 따뜻하게 데워서 마시면 탈수 증상이 있는 환자에게 빠르게 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 꿀은 소화기관에 좋은 영양소가 많이 들어 있어서 기력 회복에 도움이 되기도 합니다. 그렇기 때문에 장염에 걸린 분들에게 더 효과적인 음식입니다.
뜨거운 성질로 신진대사를 활발하게 해주는 생강은 장염으로 인해 발생하는 설사나 복통을 호전시키는 효과가 있습니다. 맛과 향 자체가 생으로 먹기에는 힘들 수 있기 때문에 가급적 물을 끓여서 끓인 물에 생강을 넣고 차로 마시면 장을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다.
장염이 되면 설사를 하게 되는데 이런 현상은 몸의 영양분이 많이 빠져서 생기는 증상입니다.설사를 많이 한다고 탈수 증상인데, 이 과정에서 충분한 영양분을 공급해야 합니다.이런 증상이 나오면 물을 많이 마시는 것이 좋은 방법입니다.그 이유는 물이 창자를 지나면 세균 바이러스가 빠지는 것을 돕는 것으로 물을 많이 마실 아주 중요합니다.수분, 전해질, 당 보급이 적정량에서 필요하다는 것! 이렇게 장염에는 물이 아주 중요한 역할을 하고 줍니다.물 속에서도 한 우물 정수기의 전기 약 알칼리 물은 염증 완화에 크게 도움이 되므로, 장염 환자 분들께 추천하고 싶은 물입니다.한 우물 정수기는 미네랄 성분이 들어 있는 물입니다.한 우물만 특별한 이중 전기 분해 방식으로 사람의 체액과 비슷한 농도인 ph7.4의 약알칼리 물이 나옵니다.약 알칼리 물은 체내에 쌓인 좋지 않는 활성 산소를 없애고 다양한 병을 예방하는 효능이 있습니다.
특유의 정수 방식 기술로 보통의 물보다 입자가 작아 빨리 흡수력을 보이고 줍니다.또 차를 마실 때에 짙은 깊은 맛을 낼 수 있으므로, 장염에 좋은 차를 넣을 때 효과가 있습니다.추출력과 용해력이 좋은 차의 맛을 깊이 인출만 아니라 홍삼에 함유된 사포닌 성분을 추출하고 면역력을 높이는데 크게 도움이 됩니다.이처럼 장염에 좋은 음식에 대해서 자세히 알아봤습니다.장염을 그대로 방치하면 수치가 높아지므로 암 발병률이 높아지고 성인병에 처하기 쉽죠.평소의 생활 습관과 식습관으로 건강 관리를 하는 것은 기본이지만, 바쁜 일상에서 일일이 돌보는 것이 어려운 분이라면 평소 한 우물 정수기 미네랄이 풍부한 물을 잘 마시는 습관에서 건강 관리를 하고 보는 것도 건강 관리 방법의 하나이기도 합니다.장염만 아니라 다양한 염증 질환으로 시달리는 분은, 오늘의 포스팅을 참고하고 예방과 대처를 확실히 하세요:)▼ 한우물 무료 시음으로 곧장 가▼ https://bit.ly/3GAxuR0
특유의 정수방식 기술로 일반 물보다 입자가 작아 빠른 흡수력을 보여줍니다. 또 차를 끓일 때 진하고 깊은 맛을 낼 수 있기 때문에 장염에 좋은 차를 끓일 때 효과가 있습니다. 추출력과 용해력이 좋아 차의 맛을 깊게 이끌어낼 뿐만 아니라 홍삼에 함유된 사포닌 성분을 추출해 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.이렇게 장염에 좋은 음식에 대해서 자세히 알아봤습니다. 장염을 그대로 방치해 두면 수치가 높아지기 때문에 암 발병률이 높아지고 성인병에 노출되기 쉽습니다. 평소 생활습관과 식습관으로 건강관리를 해주는 것은 기본이기도 하지만 바쁜 일상에서 하나하나 돌보기 어려운 분이라면 평소 한우물정수기 미네랄이 풍부한 물을 자주 마시는 습관으로 건강관리를 해보는 것도 건강관리 방법 중 하나이기도 합니다. 장염뿐만 아니라 다양한 염증 질환으로 어려움을 겪고 계신 분들은 오늘 포스팅을 참고하시어 예방과 대처를 잘 하시기 바랍니다. 🙂 ▼한우물 무료시음하러 바로가기▼ https://bit.ly/3GAxuR0